Thứ Tư, Tháng Bảy 6, 2022
HomeWikiGiá trị của sự định tâm

Giá trị của sự định tâm

GN – Ai cũng từng hơn một lần được hỏi: “Này, đã định thần lại chưa?”. Câu này thường được hỏi thăm khi người hỏi biết bạn đang trải qua một sự cố gì đó rối ren, dẫn đến những quyết định và hành động thiếu chính xác. Câu hỏi này như một tiếng chuông thức bạn dậy giữa mớ hỗn độn.

Định là tập trung, bình ổn lại. Thần là tinh thần, là hồn phách. Định thần là nghĩa tinh thần đã tập trung an ổn. Đó là ngôn ngữ rất dân gian. Nó có phần nào rất gần nghĩa với định tâm. Nhưng định tâm có hàm nghĩa chín chắn và sâu hơn, bởi ở đó có biểu hiện của sự tu tập và trí tuệ. Đó là một quá trình thực hành chánh định. Hành trình đó đòi hỏi sự học tập kiên trì và óc quán sát bản thân trên từng chi tiết nhỏ nhất, để điều chỉnh tâm mỗi ngày.

thiendinh.jpg
Thiền định là một trong những phương pháp
giúp rèn luyện sự định tâm – Ảnh minh họa của Pyxabay

Định tâm trong đời sống

Hầu như toàn bộ tất cả chúng ta đều để tâm lý mình hoạt động giải trí quá nhiều quá nhanh đến hơn cả sự stress không hề nhìn thấy, mà nó chỉ được nhận ra khi bạn đổ sụp xuống do bệnh, đau đầu quá mức, kiệt sức … Cuộc sống tân tiến bắt tâm lý của con người thao tác không ngừng nghỉ. Trong văn phòng thì đã làm nhiều việc rồi, ngồi trên xe cũng tranh thủ vấn đáp email hoặc gọi điện xử lý yếu tố, về đến nhà ăn bữa cơm qua loa cũng vì nghĩ đến việc làm, tối lên giường ngủ cũng cố gắng nỗ lực ôm máy tính … Cả một chuỗi hoạt động giải trí liên tục từ sáng đến tối không cho tâm có chút nghỉ ngơi. Thói quen này khiến cho tâm luôn bị trộn lẫn, gặp việc gì cũng lo ngại cuống cuồng lên, đối lập với vấn đề thì cứ xông lên xử lý bằng mọi cách. Dần dần, tâm cứ trôi đi mông lung không bến bờ neo đậu, dẫn đến chính mình đánh mất đời sống bình yên khi nào không hay. Vì lẽ đó, sự định tâm giúp cho con người có được sự bình tĩnh xen kẽ trong nhiều sự kiện bất tận của đời sống, để vẫn đi theo dòng đời nhưng không kiệt sức. Khi rèn được sự định tâm, ta sẽ thôi không rối bời, không liền quằn quại khi đối lập với nỗi đau dù lớn hay nhỏ. Ta sẽ thuận tiện nhìn thấy rằng những chuyện bất như ý ở đời rồi cũng ta cũng như người, cũng thất tình lục dục, cũng có tiền rồi mất tiền, cũng biết mùi vị của trung thành với chủ lẫn phản bội … Định tâm phân biệt mọi việc rồi sẽ nương theo tự nhiên và nhân duyên mà giải quyết và xử lý. Trong tình cảm, tập trung chuyên sâu yêu thương có chánh niệm một người thay vì có tình cảm với năm ba người một lúc mà không có mối tình nào cho toàn vẹn. Ngày ngày hôm nay mặc dầu núi việc có chất chồng đến đâu thì buổi sáng sớm bạn vẫn hoàn toàn có thể thư thả tưới cây tỉa hoa rồi ưu tiên chọn trước một việc để làm và hoàn thành xong tốt việc đó mà không để bị phân tâm bởi việc làm khác.

Thế nào là định tâm của chánh định?

Nhưng như thế nào là sự định tâm có ích ? Có phải ai tập trung chuyên sâu cũng gọi là định tâm ? Một kẻ ác tập trung chuyên sâu tâm lý cách hại người, một con hổ tập trung chuyên sâu để rình mồi, một người bị phản bội tập trung chuyên sâu suy sáng tạo độc đáo để trả thù … những điều này không phải là định tâm mang lại giá trị. Sự tập trung chuyên sâu để làm việc tốt khác với sự tập trung chuyên sâu để thao tác xấu. Chánh định là sự tập trung chuyên sâu tâm lý nhằm mục đích mang lại quyền lợi cho bản thân và cho người khác. Trong Bát chánh đạo, chánh định là con đường đúng đắn ở đầu cuối đưa đến an nhàn cho con người. Khi có định tâm, tâm thân trí của ta gần như hợp nhất, dù chỉ trong một khoảnh khắc ngắn ngủi, nhưng sự hợp nhất đó giúp ta có một nguồn nguồn năng lượng can đảm và mạnh mẽ thâm thúy, để ta hoàn toàn có thể tìm thấy những giải pháp hoặc sự bình yên hợp lý để vượt qua khổ đau. Vì sao là bình yên hợp lý ? Là vì, có những nỗi khổ không hề xử lý ngay trong thời hạn ngắn, có những nỗi đau cần nhiều điều kiện kèm theo để vơi đi, nhưng một sự bình yên hợp lý vào thời gian đó sẽ giúp con người có thêm sức mạnh và kỳ vọng để liên tục sống.

Phương pháp rèn định tâm

Tâm ý con người lúc nào cũng bay nhảy không thể đứng yên. Biểu hiện của sự định tâm là khi đối diện với một việc gì đó ta cố gắng giữ cho tâm chậm lại. Nói để tâm không làm gì cả là quá khó, nhưng để tâm chậm lại, từ đó các hành động của ta chậm lại thì sẽ dễ thực hiện hơn. Việc ngồi yên và thở thôi cũng sẽ giúp ích rất nhiều trong việc định thần lại mọi việc.

Gặp chuyện khó, việc tiên phong là đừng làm gì cả. Hãy hít thở sâu cho tâm lý dịu lại rồi tự nói với chính mình : cứ từ từ, chuyện đâu còn có đó. Việc này cũng có ích cả trong lúc dầu sôi lửa bỏng, như cháy nhà hay cứu người. Đôi khi chỉ cần vài khoảng thời gian ngắn tập trung chuyên sâu trọn vẹn, bạn hoàn toàn có thể nghĩ ra được chiêu thức đối phó và vượt qua nguy khốn, còn hơn cứ hoảng sợ mà không làm được gì. Những san sẻ mới gần đây nhất của những nạn nhân trong vụ cháy căn hộ cao cấp Carina cho thấy, những cá thể và mái ấm gia đình sống sót được không chỉ do như mong muốn, mà do giữa làn khói và lửa đỏ mà họ vẫn có những giây bình tĩnh quý giá để nghĩ đến những giải pháp tốt nhất. Bình tĩnh chính là hiệu quả của việc thực tập sự định tâm. Thiền định là một trong những giải pháp giúp rèn luyện sự định tâm, nhưng bạn cần một vị thầy hướng dẫn để đi đúng hướng. Bạn hoàn toàn có thể mở màn bằng cách ngồi yên và tập thở từ 5 phút rồi tiến dần đến 15 phút mỗi ngày. Nếu việc ngồi yên là hơi khó với ai quá năng động, thì người ấy hoàn toàn có thể vừa ngồi yên vừa niệm Phật hoặc lần chuỗi hạt. Kỳ diệu thay, việc chuyển hóa từ tâm lao xao sang tâm an định đôi lúc diễn ra chỉ trong một sát-na. Có thể lòng một ai đó đang đầy sóng gió, nhưng chỉ cần ngồi xuống và niệm Phật, tự nhiên họ có được sự định tâm, tự nhiên thấu suốt quá khứ vị lai của đời mình. Để rồi từ đó họ có những hành vi mang tính nâng tầm và tốt cho bản thân, mà đôi lúc chỉ mới trước đó không lâu, họ toàn toàn bế tắc. Vậy thì, sáng nay, nếu lòng còn nhiều muộn phiền, đừng vội phóng xe ra khỏi nhà trong không an tâm, bạn cứ thử ngồi xuống và thở, hoặc pha một ly trà và ngồi tĩnh tại, bạn sẽ thấy có một sự biến hóa tốt đẹp không ngờ, dù hoàn toàn có thể là nhỏ bé thôi.

Source: https://entechgadget.com
Category: Wiki

RELATED ARTICLES

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Bài viết hay nhất

DANH MỤC WEBSITE