Thứ Tư, Tháng Bảy 6, 2022
HomeWikiCách phân biệt 7 loại hình Yoga chính cho người mới bắt...

Cách phân biệt 7 loại hình Yoga chính cho người mới bắt đầu

Trải qua hàng ngàn năm, những bậc thầy Yoga đã phát triển và cho chúng ta vô vàn những loại hình Yoga khác nhau phù hợp nhu cầu và thể trạng của từng người. Yoga Plus sẽ giới thiệu 7 loại Yoga chính hy vọng sẽ giúp bạn hiểu hơn về mỗi lớp học mình tham gia nhé!

– Yoga bóng, Yoga dây, Yoga In-Trinity…lớp học nào sẽ phù hợp với bạn?

– Tìm hiểu từ A-Z về tư thế chim bồ câu

– Meghan Markle – Nửa trái tim của hoàng tử Harry cũng là một tín đồ Yoga 


Hatha Yoga

Hatha Yoga là nền tảng của toàn bộ bộ môn Yoga, là một chuỗi những bài tập thể chất ( được gọi chung là tư thế hay asana ) nhằm mục đích lấy lại sự cân đối cho khung hình qua những động tác căng và giãn. Những tư thế này còn giúp khai mở những quan năng, tăng dòng sinh lực cho hàng loạt thân thể và niềm tin người tập .

Ảnh : Thanyapura


Vinyasa Yoga

Vinyasa là thể loại Yoga liên kết giữa hoạt động và hơi thở, tạo thành chuỗi những động tác chuyển tiếp nhẹ nhàng. Theo tiếng Ấn Độ, từ “ Vinyasa ” có nghĩa là “ liên kết ”. Từng hoạt động được phối hợp uyển chuyển với từng nhịp hít vào, thở ra. Mỗi buổi tập “ Vinyasa ” sẽ kết thúc bằng tư thể nghỉ ngơi. Ngoài ra, ở lớp tập Vinyasa, những giáo viên hoàn toàn có thể thiết kế xây dựng một bài tập thiên về niềm tin nhiều hơn khi tích hợp giữa những bài tập thở, niệm chú ( Om chanting ) và thiền .


Hot Yoga

Hot Yoga là loại Yoga được tập trong phòng có nhiệt độ giao động 37-38 độ C. Tập luyện ở nhiệt độ này, tất cả chúng ta sẽ vô hiệu được độc tố, tăng nhịp tim, tăng tuần hoàn máu, tăng tính linh động của cơ bắp. gồm 26 thế Yoga được triển khai theo trật tự cần được tuân thủ khắt khe gồm một chuỗi bài tập độc lạ thử thách cân đối và những tư thế nén để thanh lọc và giúp tạo ra tính kỷ luật cho khung hình .

Ảnh : Zliving


Iyengar Yoga

Iyengar Yoga là một phe phái Yoga được kiến thiết xây dựng dựa trên sự “ giống hệt ” ( Alignment ). Song lớp tập Iyengar lại không theo chuỗi như Vinyasa. Những thế yoga trong Iyenga được giữ lâu hơn. Đồng thời, sau mỗi nhịp thở, bạn lại ép động tác sâu thêm một chút ít nữa. Giáo viên sẽ sử dụng nhiều dụng cụ tương hỗ như chăn, gạch … trong quy trình tập để bảo vệ bạn thực thi đúng tư thế .


Power Yoga)

Power Yoga do ông K. Pattabhi Jois tăng trưởng. Cũng giống như Vinyasa, Power Yoga cũng phối hợp giữa hơi thở và hoạt động. Tuy nhiên, ở đây, trình tự bài tập sẽ được định sẵn, mang đến một cường độ tập luyện can đảm và mạnh mẽ với vận tốc nhanh, giúp kiểm soát và điều chỉnh tầm vóc nhanh gọn, thon gọn vùng bụng và làm sạch khung hình .

Ảnh : M organwebert


Gentle Yoga

Gentle Yoga là sự tích hợp của những tư thế chậm và đơn thuần, nhưng có tác động ảnh hưởng thâm thúy đến hệ cơ và xương. Đây là lớp học cơ bản, nhẹ nhàng và thư giãn giải trí nên rất tương thích với những người mới khởi đầu, nhưng cũng không kém phần quan trọng cho những người đã có kinh nghiệm tay nghề rèn luyện trong việc bảo vệ khung hình khỏi những chấn thương tương quan đến cơ và xương .


Kundalini Yoga

Kundalini Yoga là bài tập, tập trung vào thở (Pranayama) và các bài tập trọng tâm (Core work). Dòng Kundalini Yoga sẽ giúp phát triển trí óc, nhận thức và ý thức. Mỗi động tác sẽ liên quan tới những kỹ thuật thở khác nhau, nhằm tăng cường tác dụng của tư thế. Có thể nói Kundalini là hình thức tập trung vào tinh thần và thiền hơn bất cứ dòng Yoga nào khác. Nó tập trung vào hít thở, niệm chú, thiền và cử chỉ tay. Do đó, các bài tập chủ yếu được thực hiện trong tư thế ngồi.

Ảnh : H arjiwan


Yin Yoga

Yin Yoga là phe phái Yoga chậm dãi nhẹ nhàng do ông Paulie Zink, giáo viên Yoga và chuyên viên võ thuật tăng trưởng. Với phe phái này, những tư thế được giữ trong thời hạn dài khoảng chừng 5 phút / thế. Với thời lượng này, những chuyên viên tin rằng nó sẽ tạo áp lực đè nén lên những mô link, tăng cường tuần hoàn và hệ hô hấp .

Ảnh : Robyndamianos
Để hoàn toàn có thể lựa chọn hình thức Yoga tương thích với nhu yếu bản thân bạn cần biết nội dung, công dụng của từng loại cũng như tìm cho mình một TT dạy Yoga uy tín, chất lượng. Yoga Plus là TT dạy Yoga chuyên nghiệp cùng sự sát cánh giảng dạy của những bậc thầy về Yoga đến từ Ấn Độ. Tại đây, bạn sẽ được thưởng thức những thể loại Yoga với những trang bị chất lượng và an mà không gặp bất kỳ trở ngại gì .

Yoga Plus là TT chuyên dạy Y oga chuyên nghiệp, chất lượng. Ảnh : Yoga Plus

Chloe Vinh
(Calipso)

– Yoga bóng, Yoga dây, Yoga In-Trinity…lớp học nào sẽ phù hợp với bạn?

– Tìm hiểu từ A-Z về tư thế chim bồ câu

– Meghan Markle – Nửa trái tim của hoàng tử Harry cũng là một tín đồ Yoga 

Tìm hiểu thêm về các loại hình yoga thú vị tại các trung tâm Yoga Plus tại Việt Nam:

Trung tâm Yoga Plus Aeon Mall Bình Tân: Tầng 2, số 01 đường số 17A, khu phố 11, P. Bình Trị Đông B, Q. Bình Tân, TP. HCM.
Hotline: (028) 7309 2999
Trung tâm Yoga Plus Thảo Điền Pearl Plaza: Tầng 3, 12 Quốc Hương, P. Thảo Điền, Q. 2, TP.HCM.
Hotline: (028) 7303 1999
Trung tâm Yoga Plus Tòa nhà Handico: Tầng 4, đường Phạm Hùng, Q. Nam Từ Liêm, Hà Nội.
Hotline: (024) 7309 3999

FB fanpage: https://www.facebook.com/yogaplusvn/

Source: https://entechgadget.com
Category: Wiki

RELATED ARTICLES

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Bài viết hay nhất

DANH MỤC WEBSITE