Thứ Năm, Tháng Bảy 7, 2022
HomeWikiĐọc các chỉ số trên máy phân tích cơ thể một cách...

Đọc các chỉ số trên máy phân tích cơ thể một cách chính xác!

91.753 lượt xem

Hiện nay yếu tố sức khỏe thể chất luôn được tất cả chúng ta chăm sóc số 1 và những chỉ số khung hình của mỗi người cũng được theo dõi liên tục hơn. Để hiểu những chỉ số trên máy đo nghiên cứu và phân tích khung hình, bạn hãy tìm hiểu thêm ngay bài viết dưới đây nhé !

1. Vì sao cần phân tích thành phần cơ thể?

Phân tích thành phần khung hình là một giải pháp miêu tả những gì khung hình được tạo ra, nó phân biệt giữa chất béo, protein, khoáng chất và nước khung hình để phân phối cho bạn cái nhìn nhanh về sức khỏe thể chất của bạn. Hiện nay có rất nhiều cân sức khỏe thể chất điện tử luôn sẵn sàng chuẩn bị hướng dẫn cho bạn tầm quan trọng của nghiên cứu và phân tích thành phần khung hình để giúp bạn đạt được tiềm năng sức khỏe thể chất của mình từ trong ra ngoài .
Khi bạn đang nỗ lực để có được khung hình khỏe mạnh, bạn có nhiều năng lực sẽ mất chất béo và ( kỳ vọng ) đạt được cơ bắp. Nhưng chỉ số BMI và cân nặng không phân biệt được giữa cơ và mỡ. Vì vậy những máy nghiên cứu và phân tích khung hình sẽ giúp ích bạn trong việc này .

Đọc các chỉ số cơ thể trên máy một cách chính xác?

2. Những chỉ số cơ thể mà bạn cần hiểu

Bản thân chỉ số cân nặng không hề phản ánh rõ ràng thực trạng sức khỏe thể chất hay biểu lộ sự đổi khác thực của khung hình khi bạn đang triển khai ăn kiêng hay luyện sức khỏe thể chất như gym, yoga, fitness …
Máy nghiên cứu và phân tích khung hình sẽ đem tới cho bạn cái nhìn thâm thúy với hàng loạt những chỉ số khung hình và và sự đổi khác của chúng. Vì vậy bạn sẽ thực sự đồng cảm về khung hình mình. Các thành phần quan trọng của khung hình là nước, cơ, mỡ và xương. Tất cả đều được định lượng cụ thể qua những thiết bị này .

Những chỉ số cơ thể mà bạn cần hiểu

2.1. Khối lượng cơ thể (Body Weight) – kg

Trước khi những chỉ số khung hình và những phép nghiên cứu và phân tích được ý tưởng, cân nặng là phép đo cơ bản để nhìn nhận dáng vóc khung hình .
Khối lượng khung hình là một chỉ số cơ bản nhưng góp thêm phần quan trọng trong quy trình nghiên cứu và phân tích thành phần khung hình .

2.2. Chỉ số BMI (Body Mass Index)

Đây là tỷ suất chuẩn hóa giữa khối lượng so với chiều cao, được sử dụng như một chỉ số chung về hình thể. BMI được tính bằng cách chia độ cao của bạn ( đơn vị chức năng kg ) cho bình phương độ cao ( đơn vị chức năng mét ) .
Chỉ số BMI là một chỉ số tốt cho điều tra và nghiên cứu tổng quát dân số nhưng lại sống sót những hạn chế nghiêm trọng khi nhìn nhận sức khỏe thể chất cá thể. Vì vậy việc sử dụng những chỉ số nâng cao là rất thiết yếu để nhìn nhận đúng sức khỏe thể chất sức khỏe thể chất sức khỏe thể chất .

Đọc các chỉ số cơ thể trên máy một cách chính xác?

>> Đọc thêm: Công thức tính chỉ số cân nặng chiều cao chuẩn cho nam và nữ

2.3. Lượng mỡ cơ thể

Phần trăm mỡ cơ thể (Body Fat Percentage) – % là chỉ số thể hiện phần trăm khối lượng mỡ so với khối tượng toàn bộ cơ thể.

Quá nhiều mỡ sẽ tác động ảnh hưởng xấu tới sức khỏe thể chất của bạn. Lượng mỡ thừa trong khung hình làm ngày càng tăng những triệu chứng nguy hại như bệnh tim mạch, huyết áp cao, chứng tiểu đường và một số ít loại ung thư .
Nhưng ngược lại, mỡ đóng vai trò quan trọng với khung hình hơn bạn nghĩ, là yếu tố quan trọng cho những tính năng cơ bản của khung hình. Đồng thời điều tiết nhiệt độ khung hình, tàng trữ vitamin và là thành phần đệm tại những khớp. Mọi người cần một lượng mỡ tương thích để khung hình khỏe mạnh .

2.4. Chỉ thị lượng mỡ cho cơ thể khỏe mạnh (Healthy Body Fat Ranges)

Cân nghiên cứu và phân tích sẽ tự động hóa so sánh Tỷ Lệ mỡ khung hình với khoảng chừng được cho phép. Thanh thông tư sẽ hiển thị thực trạng mỡ khung hình, dựa trên giới tính và độ tuổi của bạn .

Đọc các chỉ số cơ thể trên máy một cách chính xác?

  • [ – ]: Gầy; lượng mỡ dưới ngưỡng khỏe mạnh. Gia tăng nguy cơ dẫn tới các vấn đề sức khỏe.
  • [ O ]: Khỏe mạnh; lượng mỡ nằm trong khoảng cơ thể khỏe mạnh tương ứng với giới tính và độ tuổi người dùng.
  • [ + ]: Quá cân, lượng mỡ vượt ngưỡng khỏe mạnh. Gia tăng nguy cơ các vấn đề sức khỏe.
  • [ ++ ]: Béo phì; lượng mỡ vượt quá cao. Gia tăng nghiêm trọng nguy cơ dẫn tới các vấn đề sức khỏe liên quan tới béo phì.

Ghi chú: Tuổi người dùng nằm trong khoảng 5 – 99.

2.5. Tổng lượng nước cơ thể (Total Body Water Percentage) – %

Đây là chỉ số biểu lộ Tỷ Lệ tổng lượng chất lỏng so với khối lượng khung hình .
Nước đóng vai trò quan trọng trong rất nhiều hoạt động giải trí, xuất hiện ở trong toàn bộ những tế bào, mô và cơ quan nội tạng. Giúp không thay đổi nồng độ những chất trong khung hình, phong độ tranh tài thể thao và làm đẹp da. Đảm bảo tỷ suất lượng nước trong khung hình ở mức hài hòa và hợp lý sẽ giúp khung hình hoạt động giải trí hiệu suất cao và giảm thiểu rủi ro tiềm ẩn dẫn tới những yếu tố sức khỏe thể chất .
Tổng lượng nước cần duy trì cho một khung hình khỏe mạnh được những chuyên viên chỉ ra : Nữ giới : 45 % – 60 % Nam giới : 50 % – 65 %

2.6. Khối lượng cơ (Muscle Mass) – kg

Khối lượng cơ gồm có khối lượng những cơ xương, cơ trơn như cơ tim, cơ hệ tiêu hóa và nước chứa trong những tế bào cơ .
Cơ bắp đóng vai trò quan trọng trong khung hình người, như cỗ máy hoạt động giải trí chính, tiêu tốn phần đông nguồn năng lượng của bạn trong ngày .
Khi bạn luyện lập thể chất, khối lượng cơ bắp sẽ tăng lên, kéo theo mức tiêu tốn nguồn năng lượng ngày càng tăng theo. Tăng cường lượng cơ trong khung hình sẽ khiến tỷ suất trao đổi chất cơ bản BMR tăng lên, giúp giảm lượng mỡ thừa trong khung hình và giảm cân một cách lành mạnh .
Lượng cơ được nhìn nhận bằng chỉ số khối lượng cơ và chiều cao khung hình như sau ( điểm số càng cao, tỷ lệ cơ càng tốt ) :

 Đọc các chỉ số cơ thể trên máy một cách chính xác?

2.7. Chỉ số chất lượng cơ (Muscle Quality Score)

Chất lượng cơ hoàn toàn có thể bị ảnh hưởng tác động vởi tuổi tác hoặc luyện tập thể chất. Cơ của người trẻ hoặc những người tập thể dục đều đặn có trạng thái tốt, nhưng người cao tuổi hoặc những người không hoạt động giải trí sức khỏe thể chất đủ, trạng thái cơ ngày càng xấu đi .
Cân nghiên cứu và phân tích thành phần khung hình sử dụng hai dòng diện có tần số khác nhau để xác lập trở kháng sinh học, hiệu quả thu được được sử dụng để nhìn nhận trạng thái cơ, biểu lộ qua chỉ số chất lượng cơ .

Bảng đánh giá chất lượng cơ:

 Đọc các chỉ số cơ thể trên máy một cách chính xác?

2.8. Khối lượng xương (Bone Mass) – kg

Đây là chỉ số biểu lộ khối lượng xương trong khung hình ( xương khoáng, Canxi và những khoáng chất khác ) .
Các điều tra và nghiên cứu đã chỉ ra rằng rèn luyện và tăng trưởng cơ bắp giúp hệ xương chắc khỏe hơn. Lượng xương có quan hệ tỷ suất thuận với lượng cơ của khung hình. Thực tế, cấu trúc xương gần như không biến hóa nhiều trong khoảng chừng thời hạn ngắn, tất cả chúng ta cần tăng trưởng và duy trì hệ xương chắc khỏe bằng chính sách nhà hàng lành mạnh và tập luyện tiếp tục .
Trọng lượng xương trung bình ở những khoảng chừng cân nặng ( kg ) .

 Đọc các chỉ số cơ thể trên máy một cách chính xác?

2.9. Chỉ số vóc dáng (Physique Rating)

Tính năng này phân loại vóc dáng người dùng dựa vào tỷ lệ lượng mỡ và lượng cơ của bạn.

Khi bạn hoạt động giải trí và tăng cường tập luyện, lượng mỡ khung hình sẽ giảm, chỉ số tầm vóc cũng sẽ biến hóa rõ ràng. Ngay cả khi cân nặng của bạn không đổi, sự biến hóa về tỷ suất lượng cơ và lượng mỡ sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn và giảm thiểu rủi ro tiềm ẩn dẫn tới những yếu tố về sức khỏe thể chất .

 Đọc các chỉ số cơ thể trên máy một cách chính xác?

2.10. Chỉ số mỡ nội tạng (Visceral Fat Rating)

Đây là chỉ số biểu lộ lượng mỡ ở khoang bụng, bảo phủ xung quanh những cơ quan nội tạng .
Các nghiên cứu và điều tra đã chỉ ra rằng thậm chí còn khi cân nặng và lượng mỡ khung hình của bạn không đổi khác, trong quy trình lão hóa, lượng mỡ trong khung hình có khuynh hướng di dời sang vùng ổ bụng. Điều này ngày càng tăng rủi ro tiềm ẩn mắc những chức bệnh nguy hại. Đảm bảo chỉ số mỡ nội tạng nằm trong mức được cho phép giúp phòng tránh những chứng bệnh nguy hại như đau tim, tăng huyết áp và hoàn toàn có thể trì hoãn khởi phát tiểu đường tuýp II .
>> Tham khảo thêm máy đo tiểu đường :

Phân loại mức độ nguy khốn theo chỉ số mỡ nội tạng :

Đọc các chỉ số cơ thể trên máy một cách chính xác?

2.11. Lượng calo hàng ngày (Daily Calorie Intake DCI)

Chỉ số lượng calo hàng ngày – DCI là lượng calo cần hấp thụ trong 24 h để duy trì cân nặng hiện tại .
Nếu bạn đang nỗ lực giảm cân, hãy sử dụng chỉ số này để địa thế căn cứ giảm lượng calo hấp thụ trong ngày hoặc tăng cường hoạt động để đốt cháy nhiều calo hơn .

2.12. Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR)

Mức nguồn năng lượng ( calo ) tối thiếu khung hình bạn cần trong 24 giờ trong trạng thái nghỉ ngơi ( gồm có cả khi ngủ ), bảo vệ những tính năng của khung hình hoạt động giải trí thông thường : hệ hô hấp, những cơ quan tuần hoàn, mạng lưới hệ thống nơ ron, gan, thận và những cơ quan nội tạng khác .
Khoảng 70 % lượng calo tất cả chúng ta hấp thụ hàng ngày được sử dụng cho trao đổi chất cơ bản. Vận động càng mạnh, lượng calo tiêu tốn càng nhiều. Gia tăng lượng cơ bắp trong khung hình sẽ khiến
Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản ( BMR ) tăng. Điều này sẽ làm tăng lượng calo bị đốt cháy giúp tất cả chúng ta giảm lượng mỡ thừa trong khung hình một cách tự nhiên .

>> Xem thêm: Cách tính BMR chuẩn cho gymer

2.13. Tuổi chuyển hóa (Metabolic Age)

Chỉ số này bộc lộ độ tuổi trung bình tương ứng với tỷ suất trao đổi chất cơ bản ( BMR )
Nếu tuổi chuyển hóa của bạn cao hơn tuổi thực, đó là tín hiệu bạn cần cải tổ Tỷ lệ Trao đổi chất Cơ bản BMR bằng cách tăng cường hoạt động, rèn luyện và ngày càng tăng lượng cơ, giảm lượng mỡ trong khung hình .

3. Máy phân tích cơ thể tốt nhất hiện nay

3.1. Máy phân tích thành phần cơ thể Inbody Dial – Giá bán: 8.140.000đ

Máy nghiên cứu và phân tích thành phần khung hình Inbody Dial giúp bạn nghiên cứu và phân tích thành phần của khung hình, gồm có những chỉ số khối lượng, mỡ khung hình ( Tỷ Lệ mỡ khung hình ), cơ bắp ( khối lượng cơ xương ) và mức mỡ nội tạng, BMI .
Bạn không cần phải nhập giới tính hoặc tuổi. Cách sử dụng vô cùng thuận tiện : Bạn chỉ cần nhập chiều cao của mình lên cân, toàn bộ sẽ được nghiên cứu và phân tích và đọc một cách khoa học. Sản phẩm được cấp văn bằng bản quyền trí tuệ về đo trực tiếp từng phần khung hình được cho phép nghiên cứu và phân tích thành phần khung hình một cách đúng chuẩn .
Chỉ cần 5 giây, bạn hoàn toàn có thể biết những thành phần khung hình :

  • Khối lượng ( Weight).
  • Lượng mỡ cơ thể (Percent Body Fat).
  • Khối cơ (Skeletal Muscle Mass).

Máy phân tích thành phần cơ thể Inbody Dial

3.2. Cân sức khỏe và phân tích cơ thể Tanita BC-541N – Giá bán: 2.600.000đ

Cân sức khỏe thể chất và nghiên cứu và phân tích khung hình Tanita BC-541N phân phối hiệu quả nghiên cứu và phân tích thành phần toàn khung hình gồm có 9 chỉ số chỉ trong thời hạn ngắn. Kết quả ngay lập tức được biểu lộ trên mà hình LCD rõ nét với đèn nền dễ quan sát .
Máy hoạt động giải trí như một chiếc cân sức khỏe thể chất điện tử có tải trọng tối đa 150 kg với mặt cân làm bằng nhôm siêu bền chắc .
Tanita BC-541N hoạt động giải trí nhờ 4 viên pin AAA, bộ nhớ tự động hóa cho 5 người dùng riêng không liên quan gì đến nhau, đây sẽ là lựa chọn tương thích với nhu yếu sử dụng ở nhà hoặc phòng khám bệnh viện .

Cân sức khỏe và phân tích cơ thể Tanita BC-541N

3.3. Cân phân tích Salter 9192 BK3R – Giá bán: 1.450.000đ

Salter 9192 BK3R được thiết để giúp người dùng theo dõi những chỉ số của khung hình gồm có : Đo khối lượng, % mỡ khung hình, % nước trong khung hình, khối lượng cơ, khối lượng xương, BMI và BMR. Kết quả sẽ giúp bạn có cái nhìn tổng lực về sức khoẻ để đưa ra chính sách nhà hàng siêu thị, rèn luyện phải chăng cho bản thân và mái ấm gia đình. Bộ nhớ của mẫu sản phẩm hoàn toàn có thể lưu lại chỉ số có 8 người dùng, cùng với những chính sách dành cho trẻ nhỏ hoặc vận động viên .
Cân có phong cách thiết kế mỏng dính, những đường viền cong mềm, mặt cân làm bằng kính cường lực chống va đập màu đen sáng bóng loáng, giúp mẫu sản phẩm toàn diện và tổng thể mang lại cảm xúc văn minh, sang chảnh, nhỏ gọn và dễ cất đi trong nhà .
Cân được trang bị liên kết Bluetooth, giúp bạn gửi hiệu quả trực tiếp đến điện thoại cảm ứng và lưu giữ được lâu hơn, chi tiết cụ thể và dễ theo dõi hơn trải qua ứng dụng Salter Mibody .

Cân phân tích Salter 9192 BK3R

3.4. Cân đo lượng mỡ cơ thể Omron HBF-224 – Giá bán: 1.790.000đ

Omron HBF-224 được phong cách thiết kế với phong cách thiết kế siêu mỏng mảnh thuận tiện, sắc tố lịch sự và trang nhã, tinh xảo, khối lượng nhỏ gọn, giúp bạn hoàn toàn có thể đặt ở bất kỳ đâu để sử dụng và cất đi thuận tiện. Cân giúp có tính năng đo và nghiên cứu và phân tích thành phần khung hình, tỷ suất Tỷ Lệ chất béo cho người lớn và trẻ nhỏ từ 6 tuổi, giúp phát hiện sớm rủi ro tiềm ẩn và có phương phán kiểm soát và điều chỉnh chính sách ăn để ngăn ngừa bệnh béo phì .
Mặt kính phẳng, màn hình hiển thị hiển thị có kích cỡ vừa đủ, những chỉ số hiển thị rõ ràng .

Cân đo lượng mỡ cơ thể Omron HBF-224

3.5. Cân phân tích Salter 9164 WH3R – Giá bán: 1.280.000đ

Cân nghiên cứu và phân tích Salter 9164 WH3R có tải trọng tối đa lên đến 180 kg, là loại cân sức khỏe thể chất điện tử đa năng hoàn toàn có thể đo và nghiên cứu và phân tích những chỉ số như khối lượng khung hình, đo lượng mỡ trong khung hình, lượng nước, khối lượng xương, khối lượng cơ, BMI và BMR.
Cân có bộ nhớ tàng trữ hiệu quả đo của 10 người dùng và trang bị riêng chính sách vận động viên để tăng độ đúng mực cao, tương thích với những người liên tục tập thể hình .
Cân chiếm hữu phong cách thiết kế vô cùng thích mắt và tinh xảo với màu trắng sang trọng và quý phái, mặt kính chịu lực siêu bền, sáng bóng .

Cân phân tích Salter 9164 WH3R

>> Xem thêm các sản phẩm máy phân tích chỉ số cơ thể khác: 

Hi vọng với bài viết trên đây những bạn hoàn toàn có thể tự đọc những chỉ số khung hình tại nhà để bảo vệ sức khỏe thể chất của mình và người thân trong gia đình nhé ! Truy cập ngay META.vn để xem thêm nhiều loại sản phẩm cân đo điện tử khác hoặc gọi theo hotlne dưới đây để được tư vấn cụ thể nhé !
Mua sắm trực tuyến

Tại Hà Nội:

56 Duy Tân, Dịch Vọng Hậu, CG cầu giấy
Điện thoại: 024.3568.6969

Tại TP. HCM:

716 – 718 Điện Biên Phủ, P. 10, Quận 10
Điện thoại: 028.3833.6666303 Hùng Vương, P. 9, Quận 5
Điện thoại: 028.3833.6666

>> Xem thêm các bài viết liên quan cùng chủ đề:

Source: https://entechgadget.com
Category: Wiki

RELATED ARTICLES

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Bài viết hay nhất

DANH MỤC WEBSITE